NEU bei uns im Programm: Workshop „Yoga & Achtsamkeitstraining“

mit Stephanie Kahl – Bewusstseinstrainerin, Yogalehrerin und Persönlichkeitscoach

Du möchtest deinen Körper einmal anders kräftigen, dehnen und dabei auch noch entspannen? Du möchtest deinen Kopf wieder frei bekommen und so richtig wohltuend abschalten? Dann habe ich eine kleine aber feine ‚Auszeit‘ für dich…

Was können wir erreichen?
• Geschmeidigkeit und Beweglichkeit für unseren Körper
• Verbesserung der Blutzirkulation
• Harmonisierung des vegetativen Nervensystems (Anti-Stress-Faktor)
• Mehr Gelassenheit, Energie und Konzentration
• Und natürlich ganz viel Entspannung 


Welche Techniken wenden wir an?
• Körperübungen aus dem ‚Hatha-Yoga‘
• passive Dehnpositionen aus dem ‚Yin Yoga‘
• Elemente aus dem MBSR
• Entspannungsformen (z.B.: Jacobsen, Feldenkrais, Body Scan, etc.)
• Atemtechniken (z.B. Pranayama)

Für wen ist der Workshop geeignet?
• Für Frauen und Männer aller Altersklassen
• Für aktive Sportler, die einen Ausgleich schaffen möchten zu ihrem alltäglichen Fitnesstraining
• Alle Menschen, die den Wunsch haben, dem eigenen Stress-Level entgegen zu wirken
• Für alle, die ihrem Körper und ihrer Seele etwas Gutes tun wollen
• Alle Übungen sind sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet
• Voraussetzung: normaler körperlicher und mentaler Gesundheitszustand

Bitte mitbringen:
• bequeme Kleidung
• warme Socken
• Decke
• Isomatte bzw. Unterlegmatte
• Offenheit für Neues

Für weiter Informationen könnt Ihr Stephanie Kahl kontaktieren

Telefon: 0 52 52 – 9 76 50 80
Email: stephanie.m-eins (at) freenet.de

Wir starten mit einer abwechslungsreichen Auftaktveranstaltung am Samstag, 18.03.2017 von 14:30 Uhr bis 17:00 Uhr (= 3,25 Unterrichtseinheiten) im Multifunktionsraum des TUS Iserlohn - Kosten: 25 EUR - Anmeldungen bitte an TuSIserlohn - Geschäftsstelle - Telefonnummer: 0 23 71 – 43 73 90 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

 


 
 

 

Informationen zur Sommerreise des TuS Iserlohn für Jugendliche von 13-17 Jahre vom 21.7.2017 bis zum 2.8.2017

Hallo,
wir laden alle Jugendliche und deren Freunde und Freundinnen ein, im Sommer 2017 an unserer TuS Iserlohn Ferienfahrt teilzunehmen.
Es geht nach Marina di Casal Velino, einem kleinen Ferienort in Süditalien. Die Unterbringung erfolgt in einer Clubanlage mit umfangreichem Freizeitangebot (Fußball, Basketball, Handball, Tennis, Volleyball uvm. mit Flutlicht).



Der Ort
Unser Ferienziel liegt etwa 150 Kilometer südlich von Neapel und 80 Kilometer von der Amalfiküste entfernt, mitten im Cilento Nationalpark, eingerahmt von grün bewaldeten Bergen, azurblauem Meer und feinsandigem Strand.
Marina di Casal Velino ist ein typisch süditalienisches Städtchen mit kleinem Hafen, Uferpromenade, einigen Geschäften und einem Dorfplatz, auf dem sich die Italiener gerne treffen. Hier findet auch jeden Freitagvormittag der traditionelle Wochenmarkt statt. Daneben laden vor allem in der Hochsaison zahlreiche Pizzerien, Restaurants, Eisdielen, Cafés, Bars und Strandbars zum Ausgehen ein.

Der Termin
21.7.2017 bis 2.8.2017
10 Übernachtungen vor Ort vom 22.7.2017 bis 1.8.2017



Die Unterkunft
„ L `Oasi del Fauno****“. Die Anlage wurde im August 2011 gebaut und bietet moderne Zimmer und Bungalows  mit hochwertiger Ausstattung und eigenem Bad, sowie Balkon oder Terrasse, Minibar, und W-LAN. Der Club „L`Oasi del Fauno“ liegt in Casal Velino, umgeben von Wiesen und Bergen.
Im hauseigenen Restaurant mit Bar und Pizzaofen könnt ihr leckere italienische Speisen und Getränke zu günstigen Preisen genießen. Auf der Anlage findet ihr jede Menge Angebote für Aktivitäten oder zum Entspannen.
•    Restaurant mit Pizzeria, Bar und Speiseterrasse
•    Gartenanlage mit 25×12 Meter Pool, Whirlpool, Liegen und Sonnenschirmen, Sonnenterrasse
•    Multisportplatz mit Kunstrasen; Fußball, Tennis, Basketball, Beachvolley mit Flutlicht
•    Fitnessraum, Tischtennis, Kicker, Slackline und Clubdisco
•    Relax-Corner mit Flachbildfernseher, Satelliten-TV (deutsch und italienisch), DVD-Player, Filme und Musikanlage, Kicker, Internet-Points und W-LAN
•    Shuttleservice zum Ort Marina Di Casal Velino (5 Minuten)

Verpflegung
•    Halbpension mit Frühstücksbuffet, 2l Wasser am Tag an der Bar zum Abfüllen, Abendbuffet

Hin- und Rückfahrt
•    Fahrt ab/bis Iserlohn mit einem Reisebus

Leistungen vor Ort
•    10 Übernachtungen in Mehrbettzimmern
•    freies WLAN Netz in der Anlage und am Pool
•    umfangreiche Sportmöglichkeiten
•    Poolparty

Betreuung
•    vor Ort und während der An- und Abreise übernehmen geschulte und qualifizierte Jugendreiseleiter die Betreuung incl. der Aufsicht und der Organisation des Programms

Preis
•    530 € p.P. (für Vereinsmitglieder)
•    550 € p.P. (für Nichtvereinsmitglieder)

Anmeldeformulare bekommt ihr von euren Abteilungen oder von der Geschäftsstelle.

 

Vorschlag Ausflugs- und Freizeitprogramm
Folgende Pakete stellen die Möglichkeiten vor Ort dar. Wir können Euch auch individuelle Angebote machen. Auch gibt es die Möglichkeiten komplette Tauch-, Catamaran- oder Surfkurse mit dem Erwerb der entsprechenden Lizenz zu buchen. Aus einem großen Angebot aus den Bereichen Ausflügen, Wassersport, Mountainbiking, Disco und vielem mehr kann ausgewählt werden.

Paket 1
•    Windsurfen – Einsteigerkurs (3 Std.) inkl. Material u. Lehrer
•    Tauchen im Pool – Einsteigerkurs (2 Std.) inkl. Material u. Lehrer
•    Kajakfahren – Kurs u. Tour (4 Std.) inkl. Material u. Guide
•    Busausflug Neapel & Pompeji mit Reiseleitung und offizieller Führung in Pompeji
•    Bootsausflug Palinuro mit Blauer Grotte und Badestopp
Preis p.P.: 85,00

Paket 2
•    Alle Leistungen aus Paket 1
•    Schnorcheln Ascea mit Klippenspringen (4 Std.) inkl. Material, Lehrer u. Bootfahrt
•    Stand-Up-Paddling – Kurs u. Tour (3 Std.) inkl. Material u. Lehrer
Preis p.P.: 110,00

Paket 3
•    Alle Leistungen aus Paket 1+2
•    Nachtschnorcheln – (2,5 Std.) inkl. Material, Lehrer u. Bootfahrt
•    Catamaransegeln – Ausfahrt (2 Std.) inkl. Material u. Lehrer
•    Busausflug Amalfiküste mit 4stündiger Wanderung und Bootfahrt Amalfi-Salerno
Preis p.P.: 160,00 €

Bananabootfahren
•    10 Minuten Fahrzeit  10,00 € p.P.

Zusätzliche Informationen