TuS-Thementag Gesundheit im Impuls: „Kein Stress mit dem Stress“

Der Samstag stand für viele Übungsleiter und Trainer des TuS Iserlohn im Zeichen ihrer Gesundheit: In Zusammenarbeit mit der Barmer GEK konnten am zweigeteilten Thementag die eigenen körperlichen Voraussetzungen für ein stressreduziertes Leben getestet und anschließend viele Anregungen aus der Sportpsychologie für ein sinnvolles Verhalten innerhalb und außerhalb der Halle mitgenommen werden.
Für jeden Teilnehmer war ab morgens ausgiebig Zeit, seinen körperlichen Status zu überprüfen. So bekam man im Rücken-Check Hinweise zu Stärken und Schwächen der Muskulatur sowie Hinweise zur Vermeidung und Verbesserung von Dysbalancen. Aufschluss über Herzstress und Lebensstil gab anschließend ein Herzscreening mit Cardio-Scan, der als Früherkennungsmethode Herz-Kreislauf-Schwächen erkennen bzw. vermeiden soll. Schließlich konnte man sich der Herausforderung „Beat the bike“ stellen – hier wurde über ein Fahrrad-Ergometer die Ausdauerfitness gemessen.


Nach diesen individuellen Tests folgte ein spannender Vortrag zum Umgang mit dem Stress durch Dr. Sebastian Altfeld. Der erfahrene Sportpsychologe stellte seine informativen und kurzweiligen  90 Minuten  unter das Motto „Ein leistungsfähiger Körper braucht zu allererst einen gesunden Kopf“. Dies gilt vor allem auch im Trainerbereich – wie sich Stress u. a. auf die Denk- und Entscheidungsfähigkeit, die Wahrnehmung sowie die Gesundheit auswirkt, konnte man bei einigen interaktiven Übungen gut beobachten.
Doch niemand ist dem negativ anmutenden Massenphänomen „Stress“ machtlos ausgeliefert: welche Effekte eine positive Grundhaltung zu dem Thema und die Stärkung mentaler Kräfte sowie von individuellen Entspannungsmethoden haben, wurde mehrfach verdeutlicht und rief einige „Aha“-Effekte hervor. Nicht das Vorhandensein von Stress macht krank, sondern meine Einstellung zum Stress – mein Fokus entscheidet also über meine Gesundheit.
Jeder sollte sich ganz unegoistisch seine Auszeiten gönnen, um lange für sich und andere da sein zu können und seine Energie weiterzugeben. Seinen persönlichen Werkzeugkoffer an Stärken und Regenerationsstrategien zur Entschärfung der eigenen Stressoren kann nun jeder anhand von mitgegebenen Tipps & Tricks aus dem Erfahrungsschatz von Dr. Sebastian Altfeld erarbeiten und ausprobieren.
Vielen Dank dafür!

Kooperationsvertrag zwischen neuer Gesamtschule Seilersee und der Hockey-Abteilung im TuS Iserlohn

Am 24.10.2016 wurde ein Kooperationsvertrag von Daniel Asmuth (Schulleiter der Gesamtschule Seilersee) Hans-Jürgen Becker (Abteilungsleiter Hockey) unterschrieben. Die wesentlichen Eckpunkte finden sich im Kooperationsvertrag.

Zusätzlich möchten wir folgende ergänzende Informationen geben:

  • Iserlohn als eine der Hockey-Städte in Deutschland bietet sich für eine solche Kooperation geradezu an. Verein und Schule streben an, die ältesten Iserlohner Hockeyarten Hallen- und Feldhockey neben den bereits überregional erfolgreichen Sportarten Eishockey, Rollhockey und Skaterhockey in Iserlohn weiter zu etablieren.
  • Eine Hockey-AG ist bereits fest installiert und wird von Annika Witte geleitet. Sie ist ein Eigengewächs des TuS Iserlohn und spielt derzeit in der 2. Hockey Bundesliga für den ETuF Essen. Mit ihr strebt die Schule den Aufbau von Schulmannschaften und die Teilnahme an regionalen und überregionalen Wettbewerben an.
  • An den Modulstunden nehmen alle Kinder der 5.-7. Schuljahre regelmäßig teil. Diese werden im Schuljahr für insgesamt zwei Quartale mit je einer Unterrichtsstunde unterrichtet. Ziel dieser Maßnahme ist die Kinder in eine Teamsportart mit einem klaren Regelwerk, welches faires Verhalten fördert, intensiv einzuführen. Auch Talentsichtung wird hier erfolgen.
    Ab der 8. Klasse haben die Schülerinnen und Schüler die Möglichkeit den Bereich Sport als Schwerpunkt zu wählen. Sie erhalten eine Ausbildung als Sporthelfer und die beiden Sportschwerpunkte „Hockey“ und „Jump Run’n‘Roll“ werden hier vertieft.
  • Der Bereich Jump Run’n’Roll widmet sich im Gegensatz zum Hockey Individualsportarten, insbesondere Leichtathletik und Triathlon sind hier Zukunftsthemen.
  • Philosophie der Gesamtschule Seilersee ist, dass die schulischen Schwerpunkte und ihre Inhalte allen Beteiligten ausführlich bekannt sind. Daher nehmen alle Lehrerinnen und Lehrer gemeinsam an einer Hockeyfortbildung des WHV teil (Westdeutscher Hockey-Verband).
  • Die Schwerpunktsportarten sind ein Baustein unseres Schwerpunktes „Bewegt und Gesund“, der unser gesamtes Schulleben bis in den Unterricht hinein durchdringen wird.

Hans-Jürgen Becker

Zusätzliche Informationen